k sport

[...] w kulturystyce. Czuję, że część rozrywkowa kulturystyki jest martwa… Potrzebujemy rozrywki i czuję, że kulturystyka zasługuje na świadomość… Czuję, że możemy rozwijać ten sport i bardziej skupić się na oglądaniu tego, co robimy, ale nie możemy tego robić będąc cicho i kochając wszystkich”. Tak jak wspomnieliśmy na początku, w ten weekend [...]

[...] Society of Sports Nutrition.  Zalety dobrego podziału dnia na posiłki Regularność konsumpcji posiłków w ciągu dnia może przynieść wiele korzyści zarówno w populacjach sportowców, jak i osób stroniących od aktywności fizycznej, czy nawet w populacjach z chorobami przewlekłymi. Odpowiednio ustalony harmonogram dostarczania do organizmu [...]

Kulturystyka to dyscyplina sportu, która wymaga nie tylko ogromnego zaangażowania i poświęcenia, ale także wielu wyrzeczeń. Dla wielu kulturystów jest to nie tylko pasja i sposób na dbanie o swój wygląd, ale również forma rywalizacji na zawodowym poziomie. Nagrody pieniężne w kulturystyce utrzymują się na stałym poziomie od dłuższego czasu, choć [...]

[...] najwidoczniej pozbierała się i nabrała mocy! Przeprosiła swoich fanów za to, że przez chwile zwątpiła. Bała się, że straciła serce do sceny. Marta napisała, że kocha ten sport, jakim jest Bikini Fitness. Kocha ludzi, którzy mają do tego szczere serce i takiego samego bzika jak ona. Swój start zapowiedziała na jesień. Patrząc na kalendarz [...]

[...] Gym w Venice Beach. Podczas swoich ośmiu występów w Mr. Olympia, Platz rywalizował przeciwko wielkim gwiazdom, takim jak Arnold Schwarzenegger i Lee Haney. Tom uważa, że ​​sport przeszedł pewne dramatyczne zmiany. Przede wszystkim nie zgadza się ze sposobem, w jaki działają zawody Mr. Olympia i Arnold Classic. Uważa, że zawody straciły [...]

Odżywka białkowa jest elementem diety, który jest typowo przeznaczony dla osób trenujących, aby uzupełnić niedobory protein w diecie. Osoby, które nie trenują, nie potrzebują takiej podaży białka, jak osoby, które regularnie trenują, stąd zazwyczaj to osoby aktywne korzystają z tego typu preparatów. Wsparcie dla masy mięśniowej Niestety w [...]

Spośród trzech głównych składników odżywczych: węglowodanów, tłuszczów i białek najważniejsze dla sportów sylwetkowych są białka. A nikt nie wie o odżywianiu tyle co kulturysta, ponieważ żaden inny sport nie wymaga tak precyzyjnego odżywiania. Najlepszym czasem zastosowania koktajli proteinowych zawierający ten rodzaj białka jest spożycie ich tuż [...]

Refluks, inaczej choroba refluksowa przełyku, przypadłość, która polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku. Wraz z pokarmem do przełyku wraca również wytwarzany w żołądku kwas solny i enzymy trawienne, co powoduje jego podrażnienie, pieczenie - zgagę. Co warto wiedzieć i jak tę wiedzę wykorzystać? Refluks jest chorobą przewlekłą, która [...]

Dlaczego trenujący sporty sylwetkowe robią sobie tak wiele zdjęć i dlaczego tak często się nimi chwalą? Gdzieś natrafiłam na całkiem logiczne wytłumaczenie, a może bardziej porównanie... i faktycznie coś w tym jest! "Jeśli pracowałbyś bardzo ciężko na swoje wymarzone auto to czy po zakupie trzymałbyś je ukryte w garażu?" Trzymaj się z dala od [...]

Okazuje się, że najlepszy przyjaciel człowieka może być również idealnym partnerem treningowym i wsparciem procesu odchudzania. Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Podsumowanie Chociaż prawdopodobnie wydaje Ci się, że nie możesz kochać bardziej i robić więcej dla swojego słodkiego zwierzaka, niż aktualnie, dodanie [...]

Rozstanie ze swoim partnerem czy partnerką wpływa na nas w bardzo różny sposób. Jest to dość duży stres, a ten z kolei bardzo mocno odbija się na naszym zdrowiu. W różny sposób może też on wpływać na naszą aktywność. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 60% światowej populacji znacznie obniża swoją aktywność po rozstaniu. Jak wpływa [...]

[...] przez mózg ulega zmniejszeniu. Jest to stosunkowo krótki czas, więc przerwy od aktywności powinniśmy planować w granicach tygodnia. Oznacza to, że gdy uprawiamy sport, czerpiemy korzyści podczas wykonywania ćwiczeń, a gdy przestajemy trenować, korzyści te szybko maleją i notujemy regres postępów. Aby utrzymywać ciało w zdrowiu, [...]

[...] dotyczące tego stymulującego układ nerwowy związku pochodzącego między innymi z kawy. W styczniu 2021 roku na łamach czasopisma międzynarodowego stowarzyszenia żywienia sportowego (Journal of the International Society of Sports Nutrition) opublikowano przegląd wiedzy dotyczący kofeiny, a jego autorem wiodącym była Nanci Guest z wydziału nauk [...]

W dniach 09-10.09.2017 w Hali Wystawowej nr 1 Warszawskiego Centrum EXPO XXI, ul. Prądzyńskiego 12/14 odbyły się zawody "GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na Arnold Classic Europe) oraz DEBIUTY 2017 SUMMER EDITION". Honorowy patronat objął: Marszałek Województwa Mazowieckiego Adam Struzik [...]

[...] była także jego żona, z której nie chciał zrobić wdowy. Obecnie jest w trakcie leczenia nerek komórkami macierzystymi. Z pewnością nie ma co rozważać już powrotu do sportu. W dalszej części rozmowy zaapelował do młodych sportowców, aby dbali o swoje zdrowie. „Chcę, aby ludzie zdali sobie sprawę, że istnieje sposób na złagodzenie [...]

Białka kolagenowe, które stanowią pewnego rodzaju rusztowania dla poszczególnych struktur całego ciała (wszystkich tkanek oraz organów), mają duże znaczenie z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej oraz prewencji kontuzji. Kiedy wytwarzanie kolagenu w organizmie nie przebiega prawidłowo, tkanki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na [...]

Liczba osób z otyłością wzrasta, a wszelkie próby mające na celu spowolnienie tego wzrostu jak dotąd nie są szczególnie skuteczne. Promowanie zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej, ograniczanie cukru i żywności przetworzonej w diecie, spożywanie większej ilości warzyw i owoców i wiele innych zaleceń zdaje się wlatywać jednym uchem, a [...]

Ashley Kaltwasser to zawodniczka, która zdobyła w swojej długiej karierze 3 tytuły Ms. Bikini Olympia. Od dziecka kochała sport i była bardzo aktywna fizycznie. Brała udział w różnych konkursach oraz zajęciach lekkoatletycznych takich jak bieg przez płotki, biegi przełajowe i biegi długodystansowe. W liceum pobiła kilka rekordów i zdobyła [...]

[...] powstrzymały go od dopięcia swego. Po lewej stronie widzicie zapaśnika z liceum, a po prawej dumnego zwycięzcę Olympii 2020 w kategorii 212. „Moja przygoda z tym sportem zaczęła się właśnie tutaj, w mojej licealnej sali zapaśniczej. Byłem juniorem, który przygotowywał się do startu w kategorii 46 kg, a trenerzy chcieli, abym był [...]

Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne są świetne dla zdrowia fizycznego, ale również mogą być doskonałym wsparciem kondycji psychicznej. Trening aerobowy, pomaga zasnąć, dodaje energii, zwiększa ogólną motywację, a nawet może zredukować stres i niepokój.  Podsumowanie Ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia nie są gwarantowanym lekarstwem na [...]